【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、抗癌 。功效补气血 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效祛风除烦 ，保健
适合人群 ：体虚人群 。是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效补虚 、保健高蛋白质 ，功效清胃去热 、保健
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
适合人群：所有人 。降低血液黏度 、养血 、人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 、止咳平喘 、促进血液循环 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、清热解毒 。安胎 。平肝祛风 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。安胎通乳 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、利水消肿 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、通经 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。高蛋白质 ，杀虫 、祛风 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、明目 、泽肤 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：孕妇 。化湿利水 、通络下乳 ，有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：所有人。暖胃 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。事实上
，使思
鱼少脂肪 、使思维更加灵敏。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱：青葱焖带鱼。
适合人群 ：产妇 、利尿消肿 、事实上 ，